Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Девушка

Бодибалетное

Оставлю на память.
Декабрьская фотография из студии фитнеса. Мы на занятиях стоим в похожих позах. Похожих, потому что стоим на стопе, а не на полупальцах, и пасе выполняем на счёт.
promo geltani october 14, 23:16 Leave a comment
Buy for 200 tokens
Здесь размещены ссылки моё творчество, размещённое в сети. КНИГИ "Цена восхождения" "Наследство с подвохом" Автор.Тудей ПродаМан Призрачные миры Трилогия "Путь к славе" "Нарциссовая мандрагора" ПродаМан РАССКАЗЫ Истории Мираль "Папоротниковый…
Гельтищева

(no subject)

С сентября хожу на более лёгкий фитнес, где меньше кардионагрузки. Постепенно возвращаю организм к нагрузкам, занимаюсь дома, чтобы позже вернуться на бодибалет.И не помирать там.
Сегодня было очень тяжело делать упражнения на растяжку, практически все, кроме шпагата. На шпагате не нужно поднимать бедро выше спине или просовывая руку под коленом класть кисть на противоположный бок.
Ближе к концу время расслабления. Ложимся на коврик, дышим.
Педагог: А теперь расслабляемся и слушаем дрель.
Гельтищева

Живу

Аллерголог прописала из серии "на всякий случай" лекарство. На вторую неделю приёма, побочка от него достигла апогея. Каждый день просыпаюсь с ощущением, будто переборщила с сосудосуживающим, и они с носу совсем сузились, а сама носоглотка пересохла. Мазь на ночь не спасет - эффект спадает ночью, а утром просыпаюсь с болью в голове. Если добавить к этому неудобный диван, от которого матрас уже плохо защищает и к утру самое слабое место - спина и шея, затекают. Двойной удар по моей многострадальной голове. Окончательно добивают каппы и вылезший стоматит. Вчера и позавчера спасалась крепким чаем с сахаром, сегодня придётся принять таблетку. И заодно отменить приём лекарства. А то до тошноты невыносимо.
Девушка

Выдыхаю

Сегодня разместила основную информацию в группе к Масленице, в отложенных записях. Не хватает фоток для одного рецепта, до публикации есть время их сделать и разместить.
Вечером сходила на фитнес. Занятия в группе определённо сильнее выматывают. Опять конечности слегка трясутся, а ужин показался очень вкусным. Вчера это блюдо казалось островато пресным.)))
Гельтищева

Бодибалет

Студия с нового года переехала в другой зал. Теперь в двух остановках на метров, а не одной. Пешком не походишь. Залов меньше, как и занятий. Абонемент тоже подорожал, я задумалась о возвращении в обычную группу.
Последний год у меня было как-то плохо с подъёмами на полупальцы - икры к середине упражнения горели вне зависимости от числа занятий, решила тренировать дома. На прошлом занятии спросила педагога что можно делать дома со сколиозом. На что она сразу предложила растяжку с книгами вместо кубиков. Ту жесть, от которой кажется, что под коленками не сложенный стопкой коврик, а горошины. И растяжку у стены. Для пятиминуток посоветовала то, что нельзя делать неправильно. Стоя подтягивать ногу к груди, а потом к спине, наклоны корпуса и шеи. Всё остальное, в том числе приседания, были отнесены к "возможно неправильным в выполнении". И сдобрены примером - качают люди на фитнесе пресс и жалуются на боли в шеи, а болит потому что в реальности напрягается и качается не пресс, а шея.
Правда, сомневаюсь, что удержусь от фитнеса по роликам на ютубе, нравится мне там некоторые комплексы.))
Мир воображения

Сказки как наказание

Вконтакт и инстаграм почему-то уверены, что мне актуальна реклама для детей. Перед Новым годом был вообще эпикфейл, когда из всех близких знакомых он только мне предложил заснять детский утренник.
Техподдержка развела руками и предложила только один выход - скрывать объявления, чтобы система их перестала показывать. Пока это не случилось, и мне продолжают подкидывать детские предложения.
Сегодня в инстаграме предложили вместо крика и ора использовать сказкотерапию. И мне захотелось сломать телефон.
Моя мама использовала этот метод, "когда он не был мейнстримом". По словам мамы, я мало на что реагировала, и только истории про ослика помогали добиться нужного результата. Смотря, что им считать, конечно. После провинности мне рассказывалась очередная сгенерированная история про ослика, основанная на моём поступке, и либо выдавалась развязка, либо предлагалось закончить самой.
Как сообразительная девочка, я очень быстро просекла о ком речь, и была жутко недовольна "взглядом со стороны" и сравнением с осликом. Испытывала стыд, негодование, вопила, прыгала, махала руками, хотелось драться, но это же мама.
Историю я усваивала, нужный эффект достигался, эти истории я ненавидела. К 10 годам маме уже было достаточно произнести "упрямый ослик", как я понимала, что опять заигралась. После 13 "ослик" действовать перестал. Но неприязнь к технологии так и осталась. Я это поняла, когда несколько лет назад психолог предложила почитать оную для взрослых. "Мне в детстве хватило", - скривилась я, выслушав, что такое "сказкотерапия".
Гельтищева

Жизненое

Вчера выполняла "пятилетку за два года" - писала в быстром темпе инструкцию по работе. Спина на это отозвалась нецензурными комментариями. Ортопедическая спинка не спасает, когда горбишься и даже этого не замечаешь. И пятиминутные перерывы через каждые полчаса тоже.
Внезапно поняла, что совсем отвыкла от такой боли в спине. Кажется пару лет не было болей такого типа - как пошла на фитнес и начала следить за собой. Тут погрузилась в "добить быстрее и забыть" и всё съехало.
Нашла упражнения для облегчения, пока надеюсь обойтись ими, без привлечения врачей. Бодибалет только в четверг, раньше просто не попадаю. Так что пока надежда на свои силы.
Сегодня побывала на ортодонтическом осмотре. Моя ортодонт ушла в декрет, так что вернулась во взрослую клинику. Врач осмотрела зубы, ретейнеры и каппы, похвалила, что всё в отличном состоянии. Ретейнеры ещё минимум полгода могут висеть без подклеивания. А мне при каждой чистке кажется, что слой клея истончается.
Сейчас по плану отдых в Метрополисе - его уже украсили к зиме. Не определилась: ходить или полулежать в удобном кресле, что спине приятнее.
Удивляет рюкзак, если он на одном плече спина болит меньше, чем когда на двух.
Вечером пойдём с мамой смотреть кино про Астрид Линдгрен. Как-то этот год богат на фильмы-биографии